Nebojte sa nápojov. Nie vždy sú plné cukru, alebo kalórií, a tak nemusí narušiť váš keto režim. Ak hľadáte nízkosacharidovej nápoje určené napríklad na prípitok, na uhasenie smädu, alebo také ktoré nahradia bežné jedlo, môžete si vybrať z celej rady možností. Ak sa má jednať práve o náhradu stravy, nie je nič lepšie ako proteínový koktail. Trebárs vo variante s príchuťou čokolády, ale aj vo variante určené pre vegánov. Môžete si ho dať, keď vás naháňa chuť na shake, rovnako ako príde vhod aj ako rýchla náhrada desiatej alebo olovrantu.
A čo taký alkohol? Diétny režim ho samozrejme zakazuje, ale keď budete hľadať ketónové nápoje, môžete nájsť aj výnimky. Trebárs nízkosacharidovej víno, ktoré obsahuje tak málo cukru, ako to len ide. Ak si ho dáte iba na prípitok s priateľmi, nie je potrebné sa báť, že by ste výrazne narušili svoj stav ketózy. Tak dajte zbohom odmietanie pohára, keď existuje možnosť nápojov, ktoré si do nej možno bez väčších výčitiek naliať.
